Boks Yaparak Vücut Geliştirin

Fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız spora her zaman vakit ayırmanız gerekiyor. Sağlam bir kas yapınız olsun istiyorsanız haftada en az üç gün spor yapmalısınız. Erkekler de vücut geliştirmek için ağırlık çalışmaları popüler olsa da farklı bir spor ile de vücut kondisyonunuzu koruyabileceğinizi bilmelisiniz. Hareketli bir sporun içerisinde bulunduğunuzda aynı zamanda güç isteyen sporlarda kaslarınız sürekli olarak hareket halinde bulundurarak istediğiniz görüntüyü kazanabilirsiniz. Erkekler için kasların belirgin olması önemli olabilirken kadınların kondisyonlarını korumasında kendini koruma ve gerektiğinde savunma hissi ağırlıklı olmaktadır.
Boks sporunun içerisinde bulunan kişiler eğlenirken bir yandan zinde kalmakta ve sağlıklı bir görünüm de elde etmektedir. Vücut geliştirmenin kurallarından biri kasların devamlı çalışması olduğu için boks sporu vücut geliştirmeye uygun sporlardan biridir. Her harekette kaslar güçle birlikte çalışırken vücudun şekillenmesi ve gelişmesinde boks sporu etkili olmaktadır. Boks dersi alarak doğru hareketleri öğrenmeli ve devamında bu hareketleri tekrarlayarak vücudunuzu geliştirebilirsiniz. Sadece bunu boks salonlarında yapmanıza da gerek kalmaz bir kum torbası alarak evinizde kendinizi bir alan bulduğunuzda her gün boks için kendinize vakit ayırmış olacaksınız.

Boks hareketleri içerisinde kolların çalışması önemli olduğu için ağırlıklı olarak kolların çalıştığı ve kas olarak kolların daha çabuk şekil alması sağlanmaktadır. Vücut geliştirme aşamalarında da en hızlı kollar şekil almakta en zor ve zahmetli olan kısım karın kısmı olmaktadır. Karın kaslarınızın da belirgin olmasını istiyorsanız boks sporunu yaparken ayaklarınızı da kullanmanız gerekmektedir. Ayaklarınızı kullanarak hamle yaptığınızda kollarınızı denge için kullanmalı ve ayağınızı sert bir şekilde güç kullanarak ileriye atmalısınız. Bu hareketi yaptığınızda karın kaslarınızı da çalıştırmış olacak ve istediğiniz vücut görüntüsüne kavuşmuş olacaksınız.

Özel boks dersi alarak vücut geliştirmede önemli olan hareketleri öğrenebilir ve sonrasında bu hareketleri boks salonlarında devam ettirebilirsiniz. İlk aşamada boks öğrenmek için özel kurs almanız boks sporuna ilginizi arttırmak için gerekli olurken sonrasında devam ettirmek için boks salonlarını ya da evinizde bir mekân yaratarak buralarda çalışmalarınıza devam edebilirsiniz.

Erkekler için boks sporu enerjinin dışa atımı ve vücut geliştirme için güzel bir spor olurken kadınlar için de kendiniz savunmayı öğrenecekleri bir spor olmaktadır. Kadınların boks dersinde öğrenecekleri ilk kural kendilerini korumak için güçlü olmanın gerekmediğidir. Güç belli bir oranda koruma sağlarken teknik bilgiye sahip olduğunuzda kendinizi korumanız için güç bir engel değildir. Kadınlara boks dersi veren boks salonlarında özel eğitmenler bulunmakta ve bayanların zorlandıkları her konuda onlara yardımcı olmaktadır.  Boks sporunun içerisinde olduğunuzda siz de kendinizi güvenli ve her zaman enerji dolu hissedeceksiniz. Hareketli bu sporun içerisinde bulunmak aynı zamanda genç ve güzel görünmenizi de sağlayacaktır.

Boks Yapmanın Saymakla Bitmeyen Faydaları

Boks yapmanın hem fizyolojik hem de psikolojik olarak size katacağı pek çok şey var. Boks dersi ile sağlayabilirsiniz.Kişinin spor alanında yer alması, fizyolojik olarak gelişiminin yanı sıra psikolojik olarak da kendisini en iyi şekilde geliştirmesini sağlayacaktır. Boks dersi ile en iyi şekilde kendinizi geliştirme ortamının olacağını göreceksiniz. Bunun yanı sıra kişinin fizyolojik olarak da gelişiminin olması, aslında spor dalında güdülenmesi için de önemlidir. Bu şartların sağlanması ile boks alanında profesyonel olma konusunda istek artacaktır. Peki, boksun faydaları nelerdir?

Boksun Fiziksel Faydaları

Hareketli bir spor dalı, kişinin stresini attığı bir spor dalı olduğu bilinir. İlk akla gelen ise boksun faydası dendiğinde, fiziksel olarak faydalarının görmezden gelinemeyecek olmasıdır. Fiziksel olarak kişinin gelişimini sağlaması, tamamen en iyi şeklide kas ve sinir sistemini geliştirmesi açısından önemli olduğunu söyleyebiliriz. Fiziksel olarak faydalı olacak bu sporda peki neler oluyor?

Dikkat etmeniz gerekenler;

Bilmeniz gereken, mevcut olan fizik faydalarını hemen görmek, hemen bu faydaları elde etmek için düzenli olan bu sporun yapılmasıdır. Hem bu alanda spor yapacak hem de direkt olarak bunun düzenli bir hale gelmesini sağlayacaktır. Ancak bu şeklide elde edebileceğiniz faydaların en kısa süre içinde etki etmesini de sağlayacaksınız.

Denge

Kişinin boksta başarılı olması denge duygusunun, fizyolojik olarak denge gücünün de gelişmesi ile olur. Bunun için mutlaka yapılan antrenmanlarda, eğitimi verecek olan kişi bu geliştirmek için elinden geleni yapar. Tamamen antrenmanların ona göre düzenlenmesi sağlanır. Denge konusunda sorun yaşanmayacak şekilde, tamamen kişinin vücudunu en iyi şekilde koruması açısından dengenin de sabitlenmesi mümkün olacaktır. Bunu göz önünde bulundurmanız durumunda, aslında dengenin de size diğer alanlarda da faydalı olacağı sonucunu göreceksiniz. Spor için geliştirmiş olduğunuz denge, hayatınızın her alanında önemli olacaktır.

Koordinasyon

Boks tamamen vücut koordinasyonu gerektiriyor. Bunun için de antrenmanlarınız sırasında koordine hareket etmesi gereken el bacak kol omuz gibi tüm vücudun korunması da sağlanıyor. Koordine olma konusunda tamamen en iyi şeklide hareket ederek, kendinizi bu alanda geliştirmek için farklı antrenmanlar yaparak bu fizyolojik etkinin  de hayatınızın her alanında size en iyi şeklide yansımasını sağlayacaksınız. Koordine olacağınız bir sporda, vücudunuzu tanıyarak hareket etmek ve bu etkinin de en iyi şeklide gözlenmesi son derece önemlidir. Mutlaka en önemli boks faydaları, boksun fizyolojik etkileri arasında koordinasyonun olması gerekiyor. Göz önünde bulundurarak bu alanda siz de fayda sağlayabilirsiniz. En iyi şekilde avantaj elde etmeniz sağlanıyor.

Esneklik

Savunma sporlarında olmazsa olmazlar arasında esneklik var. Yapacağınız her antrenmanda daha esnek bir vücudunuz olduğunu göreceksiniz. Çünkü bu spor dalı için önemli olduğundan, gelişimi sağlamak açısından antrenmanlar olacak. Esnekliğin sağlanması için bu alanda en iyi şeklide kişinin kendisini korumasını da sağlamak açısından esneklik için egzersizler belirlenir. Kurs eğitimini verecek olan kişi bunu dengeli bir şekilde ayarlar. Sizin tamamen ihtiyacınız olan her fizyolojik etki için ona uygun antrenman programı yapılır. Esneklik hem sahip olmanız gereken hem de spor yaparak, boks alanında kendinizi geliştirerek daha hızlı elde edeceğiniz bir durum olarak gösterilir. Esnek bir vücut ile bu alanda kendinizi geliştirmeniz çok daha faydalı olacaktır.

Dayanıklılık

Önemli özellikler arasında dayanıklı olma durumu var. Dayanıklı olma durumu, kişinin zaman zaman katılacağı müsabakalar ile hırsının da etkisi ile dayanıklılığın artması sonucunu taşır. Kişinin her defasında kazanma duygusunu tatmak istiyor olması da fizyolojik anlamda dayanıklı olması konusunda etkili olacaktır. Hem vücudunuzun güçlenerek, kaslı bir yapı ile dayanıklılığı arttırması hem de psikolojik olarak da kişinin bu durum konusunda etki sağlaması önemlidir. Dayanıklı olan vücut, çok daha iyi şeklide spor müsabakalarında kendisini gösterebilecektir.

Kas Gelişimi

Yapacağınız spor tamamen sizin kaslarınızın gelişimini de destekler. Genel olarak uzun kasların oluşması için etkili bir spordur. Bu spor dalı sayesinde hem kendinizi geliştirecek hem de vücudunuzun güçlü – savunma anlamında da tamamen gözle görülür bir etkinin olmasını da sağlamış olacaksınız. Eğitim sırasında beslenme düzeni, yapılacak antrenmanlar kapsamında bilgi verilir.  Bu durumda direkt olarak kas gelişiminin sağlanması açısından da avantaj elde edeceksiniz. Fizyolojik olarak kendinizi geliştirme, yapacağınız spor ile mümkün olduğundan tam anlamıyla gelişim sağlanabilir. Kas gelişiminin hızlı olması için de tamamen bu alanda uzman olan bir eğitmen tarafından program yapılacaktır.

Maksimum Oksijen Tüketimi

Vücuda ne kadar oksijen alındığı son derece önemlidir. Bakıldığında rauntlar için uygulanacak olan süreler, bunların düzenli olması gibi durumlar direkt olarak kişinin 2 – 3 dakikalık süre ile yüksek oranda oksijen almasını da sağlayacaktır.. Bu durum başlangıç seviyesinde daha az olabilir. Ancak yapılan araştırmalara göre lakat seviyesinin başlangıcına yakın aralıklı çalışmaların olması durumunda, kalp daha etkili bir şeklide çalışmaya başlayacaktır. Bu durumda maksimum oksijen tüketiminin gerçekleşmesi de söz konusu olacaktır.

Boksun Psikolojik Faydaları

Boks yapmanın aynı zamanda psikolojik olarak da pek çok etkisi var. Kişiler çoğu zaman spor yaptığında kendisini iyi hisseder. Ancak bunun dışında, özel olarak boks yapmanın kişiye nasıl etkisi olacağı konusunda da sunulan önemli seçenekler olacak. Bunları göz önünde bulundurarak psikolojik anlamda da sizi destekleyen bu sporu tercih edebilirsiniz.

Stresi Azaltır

Savunma sporu yapıyor olmak, direkt olarak kişinin stresini alabilir. Elbette yapacak olduğunuz antrenmanlar sayesinde stresinizin büyük ölçüde azalacağını göreceksiniz. Stres tamamen kişinin negatif olduğu anlarda, bir şekilde dışa vurumu gerçekleştirir. Kişinin stresinin azalması durumu, direkt olarak savunma yaparak, spor yaparak direkt olarak azalması demektir. Bunun sağlanması durumunda, stresinizin tamamen de eksildiğini göreceksiniz. Stresinizin azalması, yapacağınız antrenmanlar ile olacak. Bakıldığında hem hızlı hem de çevik olmaya teşvik eden bu spor dalı atılan yumruklar ile vücudunuzda ki o olumsuz enerjinin de çıkmasını sağlayacaktır.

Zihnin Rahatlamasını Sağlar

Bir yandan zihnin rahatlaması da son derece önemlidir. Bunun için de kişinin aklını bir yandan spor ile dolduruyor olması, kazanma hırsı ile dolduruyor olması önemlidir. Bu durumda tamamen güç içinde ki problemleri düşünmediğiniz bir sürece girmiş olacaksınız. Boks bunu en iyi şeklide başarıyor olduğundan, direkt olarak zihninizin rahatlaması konusunda da avantaj elde ederek kendinizi iyi hissedeceksiniz. Spor yaparak, boks ile atacağınız yumruklar ile stresten uzaklaşma imkanınız olacaktır. Stres atmak için dahi düzenlenen antrenmanlar olabilir. Bu tamamen sizin talebinize göre de şekillenebilir.

Güven Verir

Önemli olan bir diğer faydası ise kişinin özgüvenli olması konusunda etkili olacağı. Özgüven sahibi olmanız, aynı zamanda bu özgüven etkisinin kişinin hayatının her alanında olması sağlanabilir. Spor yapıyor olmak, savunma sporu yapmak direkt olarak güveninizin artması demektir. Kendinizde olan güveninizin artması sağlanacağından, direkt olarak tercihleriniz arasında boks kursu olabilir. Kendinizi geliştirmeniz durumunda bu alanda ve hayatınızın her alanında özgüven sahibi bir kişi olmanız mümkün olacaktır. Etkisi bu yöndedir.